მოგეხსენებათ, ქიშმიში არის ხმელი ყურძენი, რომელიც იყოფა ორ სახეობად: შავი და თეთრი, რომელსაც ასევე “სულთანს” უწოდებენ.
ქიშმიში არის “მეტანუტრიენტული” საკვები, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის უზრუნველყოფს საკმარისი რაოდენობით მიკროელემენტებს (ვიტამინებს, მინერალებს, პოლიფენოლებს და ა.შ.) კალორიების რაოდენობის პროპორციულად.
ჩირს აქვს ანტიოქსიდანტური და დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ის შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც ებრძვის ყაბზობას, ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და კოლორექტალური კიბოს რისკს. ის ასევე ებრძვის ანემიას რკინის მაღალი შემცველობის გამო. ის ასევე შეიცავს კალიუმს, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას.
A და B ვიტამინების წყალობით, მისი მოხმარება ხელს უწყობს მხედველობას, ზრდას, მეტაბოლიზმს, სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავებას და აუმჯობესებს მეხსიერებას, კონცენტრაციას და განწყობას.
უყურეთ შემდეგ ვიდეოს, რათა ნახოთ, როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ძილი ძილის წინ ერთი მუჭა ქიშმიშის მირთმევით:
More Stories
გმო გარღვევა: ღორის არომატიზებული სოია
აღდგომა: უცნაური სააღდგომო კვერცხები და სუვლაკის ნათურები
ზეთისხილის ოცდაათწლიანი ომი დასრულდა