რომელი საკვები დგას ხმელთაშუა ზღვის დიეტის სიის ბოლოში?

ბერძნების მიერ საყვარელი საკვები ხმელთაშუა ზღვის დიეტასთან „კონფლიქტშია“, აღმოაჩინეს კვების ექსპერტებმა.

სუვლაკი, მუსაკა და ცაციკი არის საკვები, რომელსაც უცხოელები ჩვეულებრივ უკავშირებენ ბერძნულ დიეტას და, რა თქმა უნდა, ბევრი ბერძენი ამ კერძებს “ტრადიციულსაც” უტოლდება. მაგრამ, სამწუხაროდ, ისინი ყველაზე შორს არიან ხმელთაშუა ზღვის დიეტისგან, როგორც ნებისმიერი სხვა.

ჩვენ არ ვამბობთ, რომ ზემოთ ჩამოთვლილი საკვები ჩვენი კლასიკური ფავორიტია, მაგრამ ისინი არ არის ის, რასაც თქვენ უწოდებთ “ჯანსაღ კვებას”. და ეს იმიტომ, რომ წითელი ხორცი, სხვა საკითხებთან ერთად, ხმელთაშუა ზღვის დიეტის ყველაზე ჯანსაღი საკვების სიის ბოლოშია, რომელიც ძირითადად ვეგეტარიანულია.

კერძოდ, პირამიდის ძირში არის ჯანსაღი მცენარეული ზეთები, ზევით ზეითუნის ზეთი, ასევე მთლიანი მარცვლეული და მათი წარმოებულები. შემდეგი მოდის სხვადასხვა ბოსტნეული და ხილი, ხოლო ბოლოს მოდის წითელი ხორცი, ასევე გაჯერებული ცხოველური ცხიმები და თეთრი ნახშირწყლები, როგორიცაა კარტოფილი, თეთრი პური და შაქარი.

Source link