კიბეებზე ასვლა ლიფტის გამოყენების გარეშე არის ფიზიკური აქტივობის ადვილად მისაწვდომი ფორმა, რომელსაც ხშირად უგულებელყოფენ ყველა ასაკის ადამიანი. მაგრამ ამაოდ.
კარდიოლოგებმა განმარტეს, თუ როგორ მოქმედებს კიბეებზე ასვლა სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე – ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და ნაადრევი სიკვდილის რისკს. ეს არის კვლევის შედეგები, რომლის შედეგებიც წარმოდგენილია აქ სამეცნიერო კონგრესი ევროპის კარდიოლოგიის საზოგადოება ESC პრევენციული კარდიოლოგია 2024, წერს სამეცნიერო პუბლიკაცია Medical Xpress. დოქტორი სოფი პედოკი, კვლევის ავტორი აღმოსავლეთ ინგლისისა და ნორფოლკის უნივერსიტეტიდან, გვირჩევს:
“თუ კიბეებით ან ლიფტით ასვლა გაქვთ, აირჩიე კიბეები, რადგან ეს თქვენს გულს დაგეხმარება. ფიზიკური აქტივობის ხანმოკლე პერიოდებსაც კი აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი და მოკლე კიბეებზე ასვლა უნდა იყოს მიღწევადი მიზანი ყოველდღიურ ამოცანებში ინტეგრაციისთვის.”
გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილება დიდწილად შესაძლებელია ვარჯიშის საშუალებით. მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ მსოფლიოში ყოველი მეოთხე ზრდასრული ადამიანი ვერ აღწევს რეკომენდებულ აქტივობას. კიბეებზე ასვლა მისი პრაქტიკული და ადვილად ხელმისაწვდომი ფორმაა, რომელიც ხშირად უგულებელყოფილია.
სამეცნიერო კვლევის ავტორებმა ჩაატარეს ცხრა კვლევის მეტა-ანალიზი, რომელშიც მოიცავდა თითქმის 500 ათასი მონაწილე – როგორც ჯანმრთელი, ასევე ინფარქტის ან პერიფერიული არტერიის დაავადების ანამნეზში. სუბიექტების ასაკი მერყეობდა 35-დან 84 წლამდე და მონაწილეთა 53% ქალი იყო.
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ადამიანებს, რომლებიც იყენებდნენ კიბეებს, 39%-ით ნაკლები ჰქონდათ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან სიკვდილის რისკი (გულის შეტევა, გულის უკმარისობა და ინსულტი) და 24%-ით ნაკლები იყო ნებისმიერი მიზეზით სიკვდილის რისკი მათთან შედარებით, ვინც ლიფტით მიდიოდა. სოფი პედოკი აღნიშნავს:
“ამ შედეგების საფუძველზე, ჩვენ მოვუწოდებთ ადამიანებს, ჩართონ კიბეზე ასვლა ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ჩვენი კვლევა აჩვენებს, რომ რაც უფრო მეტ კიბეს ადიხართ, მით მეტ სარგებელს მიიღებთ ჯანმრთელობისთვის. მიუხედავად იმისა, სამსახურში ხართ, სახლში თუ სადმე სხვაგან, ავიდეთ კიბეებზე!”.
More Stories
რა ღირს მარკ ცუკერბერგის ნაცრისფერი ბლუზა?
ΔΥΠΑ: 6 პროგრამა, რომელსაც აქვს 17000 ევრომდე სუბსიდია – მონაწილეობის პროცედურა
2 ევროს მონეტა, რომლის ღირებულებაც მკვეთრად გაიზარდა