რომელი ცვლაა უკეთესი სამუშაოდ?

ახალი კვლევის შედეგები რომელია საუკეთესო საათები სამუშაოდ, რომ არ გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ზიანი ორგანიზმისთვის.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ დილის ცვლა ყველაზე შესაფერისია მუშებისთვის. ჟურნალ Plos One-ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ არასტაბილური სამუშაო საათები (მეორე ან ღამის ცვლა) შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

„ექსპერტების აზრით, „ტიპიური“ სამუშაო გრაფიკი უნდა დაიწყოს დილის 6 საათზე (ან უფრო გვიან) და დასრულდება 18 საათამდე. მეორე ცვლა იწყება 14:00 საათზე (ან უფრო გვიან) და მთავრდება შუაღამისას. ღამის ცვლა – 20:00 საათიდან მეორე დილამდე“, – წერს New York Post.

მკვლევარებმა გამოიკვლიეს 30 წლამდე ასაკის 7000 ადამიანი, რათა დაედგინათ, იმოქმედებს თუ არა სამუშაო გრაფიკი მომავალში ახალგაზრდების ძილს, ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

ვენ-ჯუი ჰანმა, ნიუ-იორკის უნივერსიტეტის პროფესორმა, რომელიც ხელმძღვანელობდა კვლევას, აღმოაჩინა ეს ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ არარეგულარულად, უფრო მეტად განიცდიან ჯანმრთელობის პრობლემებს. „ამ ყველაფერს აქვს შედეგები. ადამიანები, რომელთა სამუშაოები მოიცავდა გრაფიკის ცვალებადობის ნებისმიერ ხარისხს, უფრო მეტად იძინებდნენ დღეში ნაკლებ საათს, ახასიათებდნენ ძილის ცუდი ხარისხი და აჩვენებდნენ ფიზიკური და გონებრივი დაღლილობის აშკარა ნიშნებს. გარდა ამისა, ისინი 50 წლის ასაკში უფრო ხშირად აფიქსირებდნენ ჯანმრთელობის პრობლემებს და დეპრესიის სიმპტომებს, ვიდრე მათ, ვისაც ფიქსირებული სამუშაო გრაფიკი ჰქონდა“, – აღნიშნავს ხანი Daily Mail-ს.

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ახალგაზრდებს, რომლებსაც ჰქონდათ სტაბილური სამუშაო გრაფიკი, მაგრამ გადავიდნენ უფრო დარღვეულ სამუშაო გრაფიკზე 30 წლის ასაკში, აღენიშნებოდათ შფოთვითი აშლილობის (შიშის ჩათვლით) და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების სიმპტომები 50 წლისთვის. ”არარეგულარული სამუშაო გრაფიკი შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული სტრესის პროვოცირება”, – დასძინა ექსპერტმა.

პროფესორმა განმარტა, რომ მუშებს, რომლებიც მუშაობდნენ უცნაურ საათებში, მნიშვნელოვნად უფრო მეტად აწუხებდნენ ჯანმრთელობას, ვიდრე მათ, ვინც მუშაობდა პირველ ცვლაში ან ჰქონდა რეგულარული, სტანდარტული განრიგი.

Source link