როგორ გავწმინდოთ ორგანიზმი რამდენიმე საათში

ალბათ ყველა ზრდასრულმა იცის, რამდენად ადვილია მისი გადამეტება საღამოს, როცა სვამთ ან სადილობთ გარეთ.

ასე რომ, როდესაც ჩვენ მივდივართ კონცეფციაზე “ოჰ კარგი!”, იქნება ეს კიდევ ერთი ჭიქა ღვინო ან კიდევ ერთი მუჭა ჩიფსი, რასაც მოჰყვება კიდევ სამი, ოთხი ან ხუთი, მეორე დილით ვიღვიძებთ ძალიან უსიამოვნო შეგრძნებით მთელს სხეულში და თავის ტკივილი. ცხადი ხდება, რომ ორგანიზმი სასწრაფოდ საჭიროებს დეტოქსიკაციას. და როგორ გავაკეთოთ ეს? კლინიკურმა დიეტოლოგმა სემ ფრანსკინიმ თავისი საექსპერტო მოსაზრება და რჩევა გააზიარა.

ფრანსკინიმ აღიარა, რომ ცოტა მწვანე წვენი “არ გამოდგება”. ”თქვენ ალბათ გსმენიათ ეს ადრე, მაგრამ რამდენიმე საუკეთესო (და ყველაზე მარტივი) გზა სწრაფი დეტოქსიკაცია შეიტანეთ კარგი ღამის ძილი და დილით დიდი ჭიქა წყალი ლიმონით. ძილი გადამწყვეტია თქვენი სხეულის ნორმალურ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად, დიეტოლოგი ამტკიცებს, რომ საშუალოზე მეტი საათის დასვენება გადატვირთვის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა.

და დიდი ჭიქა წყალი ლიმონის წვენით! ეს უაღრესად მნიშვნელოვანია. გაწურეთ ახალი ლიმონი დიდ ჭიქა თბილ ან ოთახის ტემპერატურის წყალში და დალიეთ დილით. მოერიდეთ ყინულოვან წყალს და ნებისმიერ ცივ სასმელს, განსაკუთრებით ჭამის დროს, რადგან ისინი მხოლოდ ზიანს აყენებენ თქვენს საჭმლის მონელებას.

ღამის დასვენების შემდეგ მნიშვნელოვანია ორგანიზმის შევსება საკვები ნივთიერებებითრომელსაც კარგავთ ალკოჰოლის დალევის გამო. „ერთ-ერთი ორგანო, რომელსაც ყველაზე მეტად სტრესი სვამს, არის ღვიძლი. როდესაც თქვენ შეავსებთ გარკვეულ სასიცოცხლო საკვებ ნივთიერებებს, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ თავდაყირა და დეტოქსიკაცია ერთდროულად“, – თქვა ფრანჩესკინმა. Შენ შეგიძლია დალიეთ ელექტროლიტური სასმელებიმაგრამ ის გვირჩევს თავი აარიდოთ სასმელებს, როგორიცაა Gatorade, რადგან მიუხედავად იმისა, რომ ისინი პოპულარული სამკურნალო საშუალებაა, ისინი შეიცავს უამრავ დამატებით ინგრედიენტს, რომელსაც შეუძლია შეანელოს თქვენი სხეულის აღდგენის დრო.

გარდა ამისა, პირველი, რასაც უნდა მოერიდოთ დეტოქსიკაციის დროს, არის დამუშავებული საკვები, განსაკუთრებით დამუშავებული შაქარი. ისეთი საკვები, როგორიცაა ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და ფოთლოვანი მწვანილი, უნდა გახდეს თქვენი ახალი „საუკეთესო მეგობარი“.

Source link