6 საკვები, რომელიც არ უნდა მიირთვათ ცურვის წინ

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ ასტიმულირებს ზღვა მადას, მნიშვნელოვანია დაიცვან წესები, რათა შეინარჩუნოთ სიცოცხლე და ჯანმრთელობა შვებულებაში.

ფაქტია, როცა სანაპიროზე მივდივართ, საჭმელად მივყავართ. მაგრამ იცოდით, რომ „საჭმელი“ შეიძლება სიცოცხლის ფასად დაგიჯდეს? ასე რომ, ჩვენ ყველამ ვიცით ეს სავსე კუჭით ცურვა აკრძალულია და ჩვეულებრივ ბოლო ჭამიდან 3-4 საათი უნდა გავიდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში დახრჩობის სერიოზული რისკი არსებობს. და ეს იმიტომ ამ 4 საათის განმავლობაში მონელების დროს სხეულის ტემპერატურა იმატებს.

მზეზე რამდენიმე წუთით ჯდომის შემდეგაც კი ზღვაში შესვლისას, არსებობს სითბური შოკის პირველი სერიოზული რისკი წყალთან კონტაქტში სხეულის ტემპერატურის სხვაობის გამო (რაც არ უნდა თბილი იყოს იგი).

ზემოაღნიშნული წესის გარდა, არსებობს გარკვეული საკვები, რომელთა თავიდან აცილება აუცილებელია ზღვაში ან აუზში ჩასვლამდე.

1. პარკოსნები

ზოგადად პარკოსნები, მაგრამ განსაკუთრებით ლობიო და ოსპი (მაგრამ ბარდაც) მცენარეული ბოჭკოებით მდიდარი საკვებია, რაც ჯანმრთელობისთვის ძალიან კარგია, მაგრამ არა მაშინ, როცა ცურვას ვაპირებთ. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ შებერილობა, კრუნჩხვები და მძიმე დისკომფორტი, ამიტომ უმჯობესია მოერიდოთ მათ, თუ ზღვაზე მიდიხართ.

2. ცხელი საკვები

ცხელმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის პრობლემები. მიდრეკილ პოზაში ცურვისას არსებობს განვითარების მაღალი რისკი გასტროეზოფაგური რეფლუქსი (ბუჟი კუჭიდან მჟავის გამოყოფით და ა.შ.). თუ წყალში ხართ და როცა ეს დაგემართებათ, უნდა შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და მშვიდი, გლუვი მოძრაობებით ეცადოთ წყლიდან გამოხვიდეთ.

3. ყავა

უმეტესობა ჩვენგანი აერთიანებს დასვენებას მზიან დარბაზში ფინჯან უგემრიელეს ცივი ყავასთან. სამწუხაროდ, ყავა ძალიან სარისკო ვარიანტია, რადგან კოფეინს შეუძლია ენერგია მოგვცეს, მაგრამ იქნება ეს ყავაში თუ ენერგეტიკულ სასმელებში, შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და ზოგჯერ დიარეა ან გულისრევა.

4. ბლინები-ნაყინი-გამაგრილებელი სასმელები

ზოგადად, არ არის რეკომენდებული ცურვის წინ ცხიმიანი საკვების მიღება, რადგან ეს ის საკვებია, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა და ძალიან ხშირად გამოიწვიოს ძალიან უსიამოვნო შეგრძნებები. აირჩიეთ მსუბუქი სორბეტები (წვენები ყინულით და გაყინული კენკრით და ხილით) ან დაბალკალორიული კერძებით. გარდა ამისა თქვით უარი გაზიან სასმელებზერადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ შებერილობა და კრუნჩხვები.

5. ნიახური

ნიახურმა შეიძლება გამოიწვიოს რეაქცია, რომელიც ხდის ადამიანის კანს უკიდურესად მგრძნობიარეს ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ. ნიახურის ჭამის შემდეგ მზეზე ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის ბუშტუკები და წვა, ამიტომ არ მიირთვათ არაფერი ნიახურთან ერთად სანაპიროზე გასვლამდე მინიმუმ ერთი დღით ადრე.

6. ალკოჰოლი

მიუხედავად იმისა, რომ პლაჟის ბარები ასოცირდება გართობასთან და სასმელთან, და ლუდი ან ზაფხულის კოქტეილი შეიძლება იყოს ლოგიკური რამ, რაც უნდა მიირთვათ ზღვაზე ცხელ დღეს, ალკოჰოლმა, თუნდაც მცირე რაოდენობით (და უფრო დაბალი ხარისხით), შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება, და ასევე გადაგაქცევთ “გმირად, რომელიც ზღვაშია მუხლამდე”. და ეს არ არის შორს კატასტროფისგან.

ექსპერტები გვირჩევენ, თავი აარიდოთ ალკოჰოლს არა მხოლოდ დახრჩობის საფრთხის თავიდან ასაცილებლად, არამედ სერიოზული ავარიების თავიდან ასაცილებლად, თუ ადამიანი დაკავდება წყლის სპორტით ან მართავს წყლის სატრანსპორტო საშუალებებს.

Source link