ზედიზედ მომდევნო წელს საბერძნეთი ხდება ბავშვთა სიმსუქნის მსოფლიო “ჩემპიონი”. ექსპერტები აღნიშნავენ ყოველდღიური ფიზიკური დატვირთვის აუცილებლობას მინიმუმ საათნახევრის განმავლობაში.
„ბოლო 20 წლის განმავლობაში, საშუალოდ თვრამეტი წლის ბერძენმა ბიჭებმა და გოგონებმა მოიმატეს, შესაბამისად, 15 და 7 კგანუ 2-4 კგ-ით მეტი, ვიდრე მათი თანატოლები ამერიკაში და 5 კგ-ით მეტი ვიდრე სხვა ევროპელები“, – ამბობს იანნის კუტენტაკისი, თესალიის უნივერსიტეტის დამსახურებული პროფესორი და ეროვნული ცენტრის ყოფილი პრეზიდენტი „Η Άσκηση είναι Φάρμακο-Ελλάς“.
სიმსუქნე ადამიანებისთვის არა მხოლოდ მცირდება ცხოვრების ხარისხი, არამედ მცირდება, რადგან ჭარბწონიან ადამიანებს უფრო მეტად აქვთ ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი გართულებები ნორმალური წონის ადამიანებთან შედარებით. დიაბეტი, სარძევე ჯირკვლისა და მსხვილი ნაწლავის კიბო, ჰიპერტენზია, ჰიპერლიპიდემია და განსაკუთრებით გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები სიმსუქნესთან დაკავშირებული ზოგიერთი დაავადებაა“, – ამბობს ექსპერტი.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია აღნიშნავს, რომ ქვეყანაში ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა (ჰიპოაქტიურობა) შეადგენს სიმსუქნის შემთხვევების დაახლოებით 65%-ს, როგორც ბიჭებში, ასევე გოგონებში და ამ შემთხვევების მხოლოდ 18-20% იყო დაკავშირებული ცუდ კვებასთან. ბერძენი მკვლევარები შესთავაზოს სკოლებში ინტერვენციული პროგრამების შემუშავება და განხორციელება ბავშვებსა და მათ ოჯახებში ჯანსაღი კვების და ფიზიკური აქტივობის ხელშეწყობის მიზნითისევე როგორც პროცესი, რათა ადვილად და დროულად მოხდეს სიმსუქნისა და თანმხლები დაავადებების მაღალი რისკის მქონე ოჯახების იდენტიფიცირება“, – ამბობს იანის კუტენტაკისი.
საჭიროა ახალგაზრდების საშუალო დღიური ინტენსიური ფიზიკური აქტივობის გაზრდა (სკოლაში ან სკოლის გარეთ), საშუალოდ ეს არის 1,5 საათი ან მეტი. ამის მიღწევა შესაძლებელია ფიზიკური აქტივობის მრავალი მოკლე ინტერვალის დამატებით (სკოლაში სიარული, ველოსიპედით სიარული, სპორტი) კვირაში 1800 კალორიის დასაწვავად.
More Stories
მაგნიუმით მდიდარი საკვები, რომელიც ასევე იცავს კიბოსგან
კბილის პასტა კიბოს იწვევს
მითი: იდეალური სხეული ზაფხულისთვის