ფსიქოლოგიური "ხრიკები" ყოველდღიური ცხოვრების გასაადვილებლად

არსებობს მრავალი ფსიქოლოგიური ხრიკი, რომელსაც შეუძლია თქვენი ცხოვრება უფრო კომფორტული გახადოს თუნდაც წვრილმანებში, ამბობენ ექსპერტები.

რეკომენდაციებს გვაძლევენ გამოცდილი ფსიქოლოგები და ეუბნება მათ შესახებ BB.LV პუბლიკაცია. ზოგიერთი ქცევის ნიმუში, რომლის დეტალების შესწავლასაც ექსპერტები აგრძელებენ, სათავეს იღებს ჩვენს ბავშვობაში და მისი მანიპულირება შესაძლებელია ზრდასრულ ასაკში. რეკომენდებულმა ფსიქოლოგიურმა ხრიკებმა შეიძლება დადებითად იმოქმედოს თქვენს ინტერპერსონალური კომუნიკაციის უნარებზე, დაგეხმაროთ გახდეთ უფრო დამაჯერებელი და გახადოთ თქვენი ცხოვრება უფრო კომფორტული მრავალი თვალსაზრისით.

გინდათ ხალხმა თქვენი სიტყვები სერიოზულად მიიღოს?? მიმართეთ მამას, რომელმაც ეს გასწავლა – ბუნებით, ადამიანები მშობლების რჩევებს ენდობიან.

Თუ გინდა, რათა ხალხი დაგეთანხმოთ, უბრალოდ თავი დაუქნია საუბრის დროს. თავის დაჭერის ნიშანი ნიშნავს: „ყველაფერი, რასაც მე ვამბობ, მართალია“. სოციალური ქცევის ნიმუშების მიხედვით, ადამიანები, როგორც წესი, საპასუხოდ თავს აქნევენ.

Დილით ავტობუსში ბევრი ხალხია? მეტროსადგურზე ხალხში ჩარჩენილი? მიმოიხედე არა ირგვლივ, არამედ პირდაპირ წინ, მოძრაობის მიმართულებით. გაგიკვირდებათ, როცა დაინახავთ, რომ ადამიანები ფაქტიურად გზას გიტოვებენ.

პოპულარული სიმღერა ჩამრჩა თავში? ინტრუზიული მელოდიის თავიდან ასაცილებლად, გაიხსენეთ სიმღერის დასასრული. ზეიგარნიკის ეფექტის მიხედვით,* ჩვენი ტვინი იმახსოვრებს იმას, რასაც ჩვენ არ ვასრულებთ. ასე რომ, თუ ფიქრობთ შემაშფოთებელი სიმღერის დასასრულზე, შეგიძლიათ მისი თავიდან აცილება.

Როგორ მიეცით ბავშვებს ბროკოლის ჭამა? იმის ნაცვლად, რომ იკითხოთ, გსურთ თუ არა ეს კერძი, ჰკითხეთ, რამდენი ცალი ბროკოლი სურთ – ორი ან ხუთი. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ უკვე მიიღეთ გადაწყვეტილება და შეარჩიეთ ბროკოლი მათთვის ლანჩზე. მაგრამ ბავშვები იგრძნობენ, რომ გადაწყვეტილება თავად მიიღეს.

განცდა რომ ვიღაც გიყურებს? იღაღადებ და ირგვლივ მიმოიხედე. ღიმილი გადამდებია, ასე რომ, თუ ვინმე გიყურებთ, ისიც იყვირებს.

თუ იცით, რომ იქნებით მომავალ შეხვედრაზე ვინმეს ხელი ჩამოართვა, დარწმუნდით, რომ ხელები თბილი გაქვთ. ამ შემთხვევაში ხელის ჩამორთმევა შექმნის მეგობრულ ატმოსფეროს, მაგრამ ყინულოვანი ხელები საპირისპირო ეფექტს მოახდენს.

შენ მძიმე პაკეტი ხელში ან ჩანთა? თქვენი მეგობარი ნამდვილად დაგეხმარებათ, თუ საუბრის დროს უბრალოდ გადასცემთ მას ტვირთს და ის ვერც კი შეამჩნევს ამას. მაგრამ არ გაგიკვირდეთ, თუ უცნობი ადამიანი, რომელსაც თქვენ აჩუქეთ პაკეტი იმავე პრინციპის გამოყენებით, უბრალოდ დაიბნევა, როდესაც ის აიღებს მას…

Როგორ ვინმეზე შთაბეჭდილება მოახდინოს? არსებობს ძალიან ეფექტური ტექნიკა. რასაც სხვა ადამიანი იტყვის, გადააფორმეთ და გაიმეორეთ. ის ქვეცნობიერად მიიღებს განცდას, რომ თქვენ ნამდვილად შესანიშნავი მსმენელი ხართ. უბრალოდ ძალიან შორს ნუ წახვალ პერიფრაზირებით.

Მინდა რომ, რომ ვინმე დაგეხმაროთ? დაიწყეთ თქვენი მესიჯი სიტყვებით “მე მჭირდება თქვენი დახმარება…”. ადამიანებს სძულთ დანაშაულის გრძნობა, ამიტომ ისინი ვერ იტყვიან უარს თქვენს დახმარებაზე.

თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ადამიანს არ მოსწონხართ, მაგრამ ისურვებთ შეცვალოს აზრი საკუთარ თავზე, ჰკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა მისგან ისესხოთ ფანქარი ან კალამი, მაგალითად. ადამიანები ჩვეულებრივ არ ეხმარებიან მათ, ვინც არ მოსწონთ. მაგრამ ეს ისეთი მცირე სერვისია, რომ თქვენი “მტერი” დიდი ალბათობით ვერ იტყვის “არას”. საბოლოოდ ის მივა იმ დასკვნამდე, რომ არც ისე ცუდი ხარ.

*ზეიგარნიკის ეფექტი არის ფსიქოლოგიური ეფექტი, რომლის დროსაც ადამიანს უკეთ ახსოვს შეწყვეტილი მოქმედებები, ვიდრე დასრულებული. B.V. Zeigarnik-მა შეისწავლა ეს ნიმუში მეხსიერების მოტივაციური კომპონენტის დარღვევის ფარგლებში და შემდგომ ეფექტმა შეიძინა მის სახელთან ასოცირებული სახელი.

Source link