როდის არ უნდა დალიოთ ფორთოხლის წვენი – რა შედეგები მოჰყვება ამას?

იცით რა არ უნდა დალიოთ? ფორთოხლის წვენი ძილის წინრადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის პრობლემებზე, როგორიცაა შებერილობა, გაჯერება და მუცლის ტკივილიც კი?

ეს პირობები ყველაზე ხშირად ჩნდება მაშინ, როდესაც კუჭს უწევს მძიმე მუშაობა საჭმლის მონელებისთვის. საღამოს, სხეული “ნელდება”, გადადის მოსვენებულ მდგომარეობაში და პრაქტიკულად არ მუშაობს. მაგრამ ფორთოხლის წვენი ასევე ბუნებრივი შარდმდენი საშუალებაა, რაც ნიშნავს, რომ მას შეუძლია გაზარდოს შარდვის სიხშირე, რამაც შეიძლება დაარღვიოს თქვენი ნორმალური ძილის ციკლი.

არა მხოლოდ ეს, არამედ ზრდის თირკმელებში ქვების წარმოქმნას ჭარბი მინერალების დაგროვების გამო. გვიან ღამით ფორთოხლის წვენის დალევის კიდევ ერთი შედეგია კბილის მინანქრის დაზიანება. ფორთოხლის წვენში შაქრის რაოდენობა საკმაოდ მაღალია, ასე რომ, თუ ძილის წინ კბილებს არ გაიხეხავთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მინანქრის ცვეთა ან დაზიანება. დიეტოლოგების რეკომენდაციით, ფორთოხლის წვენი შემდეგნაირად უნდა მიირთვათ:

• არ უნდა დალიოთ ფორთოხლის წვენი საუზმის წინ ან მის შემდეგ, რადგან ის შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქარს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა ან გაზები.
• დიეტოლოგების რეკომენდაციით, ფორთოხლის წვენის დასალევად ყველაზე შესაფერისი დრო საუზმის შემდეგ 1-2 საათია, როცა ორგანიზმი არც ძალიან სავსეა და არც ძალიან მშიერი.
• ინტენსიური ფიზიკური აქტივობის შემდეგ ორგანიზმს სჭირდება დატენიანება და ვარჯიშის დროს დაკარგული ენერგიის შევსება. ამ ეტაპზე წვენი თქვენთვის შესანიშნავი ვარიანტია.
• წვენების მიღება ხშირად შლის ზოგიერთ აუცილებელ მინერალს და საკვებ ნივთიერებას. გარდა ამისა, თუ წვენს დიდი ხნით ექვემდებარება ჰაერი, დარჩენილი საკვები ნივთიერებები თანდათან იკარგება. ამიტომაც ექსპერტები ხშირად გვირჩევენ ფორთოხლის წვენის დალევას გამოწურვიდან 2 საათის განმავლობაში.

Source link