დიაბეტი: რამდენად იზრდება რისკი მათთვის, ვინც ღამით ნათელ შუქზე სძინავს?

ავსტრალიელი მეცნიერები გვაფრთხილებენ, რომ ღამით კაშკაშა შუქის ზემოქმედებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების რისკი.

ფართომასშტაბიანი კვლევისას მათ აღმოაჩინეს, რომ ყველაზე კრიტიკული დროა შუაღამის შემდეგ 12:30 საათიდან დილის 6 საათამდე პერიოდი. ფაქტობრივად, რაც უფრო დიდია ამ პერიოდში კაშკაშა შუქის ზემოქმედება, მით მეტია რისკი.

ტიპი 2 დიაბეტი ადელაიდის ფლინდერსის უნივერსიტეტის მეცნიერები ამბობენ, რომ ეს არის ქრონიკული მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს ორგანიზმის ინსულინის გამოყენებაზე. დროთა განმავლობაში დაავადება თანდათან ვითარდება. მისი მკურნალობა რთულია და ჩვეულებრივ ასოცირდება უმოძრაო ცხოვრების წესთან და სიმსუქნესთან.

ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ სინათლის ინტენსივობა ღამით შეიძლება იყოს კიდევ ერთი ხელშემწყობი ფაქტორი, ამბობს კვლევის ლიდერი, უნივერსიტეტის მედიცინისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ასისტენტ პროფესორი. შედეგები გამოქვეყნდა სამედიცინო ჟურნალში The Lancet Regional Health-Europe.

მკვლევარებმა შეისწავლეს 84790 მოხალისის მონაცემები, რომელთა საშუალო ასაკი 62 წელი იყო. მათგან 58% ქალი იყო. არცერთ მათგანს არ ჰქონდა ტიპი 2 დიაბეტი კვლევის დასაწყისში. ერთი კვირის განმავლობაში მოხალისეებს მაჯაზე ეკეთათ ჩამწერი, რომელიც იწერდა მათ შუქზე ზემოქმედებას დღისა და ღამით. შემდეგ მეცნიერები მათ 9 წლის განმავლობაში ადევნებდნენ თვალყურს, რათა ენახათ, განუვითარდებოდა თუ არა და რამდენს ტიპის 2 დიაბეტი.

დაკვირვების პერიოდის ბოლოს დაფიქსირდა ტიპი 2 დიაბეტის 1997 შემთხვევა. მონაცემებმა აჩვენა, რომ იმ მოხალისეებთან შედარებით, რომლებსაც ღამით არ ჰქონდათ სინათლის ზემოქმედება, მათ, ვინც ნათელ შუქზე ეძინა, დაავადების განვითარების რისკი გაიზარდა. რისკი გაიზარდა 29%-დან ზომიერი შუქის ზემოქმედების მქონე ადამიანებისთვის 53%-მდე მაღალი ექსპოზიციის მქონეთათვის.

როგორც ექსპერტი განმარტავს, ღამით სინათლის ზემოქმედება არღვევს ორგანიზმის ბიოლოგიურ საათს და ცირკადულ რიტმს. ეს იწვევს ინსულინის სეკრეციასა და გლუკოზის მეტაბოლიზმში ცვლილებებს. ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც ანგრევს გლუკოზას (ანუ შაქარს). ინსულინის სეკრეციისა და გლუკოზის მეტაბოლიზმის ცვლილებები გავლენას ახდენს შაქრის რეგულირებაზე. გრძელვადიან პერსპექტივაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტიპი 2 დიაბეტის განვითარება.

კვლევამ ისიც აჩვენა გაზრდილი სინათლის ექსპოზიცია დილის 0:30-დან 6 საათამდე შორის ყველაზე არახელსაყრელია. ეს ასე იყო დღის განმავლობაში სინათლის დონის მიუხედავად, რომელიც არეგულირებს სხეულის ბიოლოგიურ საათს. ტიპი 2 დიაბეტის კავშირი ღამის განათებასთან შენარჩუნდა მაშინაც კი, როდესაც მკვლევარები აკონტროლებდნენ დიაბეტის სხვა რისკ ფაქტორებს, მათ შორის:

• ცხოვრების წესი
• ძილის ჩვევები
• სამუშაო საათები (ცვლაში მუშაობა აუარესებს სიტუაციას)
• დიეტა
• Ფსიქიკური ჯანმრთელობის.

„დიაბეტსა და ღამის ნათელ შუქს შორის კავშირი დოზაზეა დამოკიდებული.– ხაზს უსვამს ექსპერტი. – ეს აღმოჩენა ვარაუდობს, რომ ღამით სინათლეზე ზემოქმედების შემცირება შეიძლება იყოს იაფი და მარტივი გზა დიაბეტის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად ან შეფერხებისთვის.

Source link