რჩევა ექსტრემალურ სიცხეზე – როგორ გავუძლოთ მას ჯანმრთელობის მინიმალური რისკით

სიცხის მორიგი ტალღის დაწყებასთან და ჰაერის ტემპერატურის ექსტრემალურ მნიშვნელობებამდე მატებასთან დაკავშირებით, სამოქალაქო დაცვის გენერალური სამდივნო საბერძნეთში მცხოვრებ მოსახლეობას და სტუმრებს რეკომენდაციას აძლევს:

1. დარჩით ჩრდილში და გრილ ადგილებში, ხალხმრავალ ადგილებში, მოერიდეთ მძიმე ფიზიკურ დატვირთვას, გამოიყენეთ ვენტილატორები და კონდიციონერები.
2. მოერიდეთ მზის აბაზანებს, სირბილს და მცხუნვარე მზის ქვეშ სიარულს, გამოიყენეთ ქუდი და სათვალე, რომ დაიცვათ თავი, შეარჩიეთ ღია ფერის ტანსაცმელი ძირითადად ნატურალური ქსოვილებისგან – ისინი ხელს უწყობენ ოფლის აორთქლებას და კანს ოდნავ გაგრილებას.
3. იფიქრეთ დიეტაზე – აირჩიეთ მსუბუქი კვება, შეზღუდეთ ცხიმები და უპირატესობა მიანიჭეთ ბოსტნეულს და ხილს.
4. დალიეთ ბევრი წყალი, წყურვილის საუკეთესო საშუალებაა ჩვეულებრივი წყალი და ხილის წვენები, მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებს.
5. მცირეწლოვანი ბავშვები, მოხუცები და ქრონიკული დაავადებების მქონე პირები განსაკუთრებულ ყურადღებას საჭიროებენ – ისინი დაცული უნდა იყვნენ მაღალი ტემპერატურისგან.

მეტეოროლოგები გვაფრთხილებენ, რომ ხუთშაბათიდან 20 ივლისიდან მეორე ივლისი მოდის სითბოს ტალღატემპერატურა მოიმატებს და 42-43°C-ს მიაღწევს. შაბათ-კვირას ვერცხლისწყლის თერმომეტრები 44°C-ს მიაღწევს, ზოგიერთ რაიონში შესაძლებელია ჰაერი 45°C-მდე გაცხელდეს. წერს CNN საბერძნეთი.

Source link