თუ ხშირად იღვიძებთ შუაღამისას, შეეცადეთ გაითვალისწინოთ ძილის სპეციალისტის რჩევა. მოგეხსენებათ, ადეკვატური ძილი ეხმარება ადამიანის ორგანიზმს გამართულ ფუნქციონირებაში და იყოფა სამ...
უძილობა
კარგი ძილი არა მხოლოდ ხელს უწყობს სხეულის დასვენებას და აღდგენას, არამედ იცავს ტვინს ალცჰეიმერის დაავადებაზე პასუხისმგებელი საშიში ცილებისგან. ხარისხიანი ძილი...
შექმნილია AI-ს მიერ მკვლევარებმა „მიკროსკოპის ქვეშ“ დაათვალიერეს, თუ როგორ მოქმედებს თუნდაც მსუბუქი ინფექციები ძილის ხარისხზე და დაადგინეს, რომ 76% განიცდის...
ჯანდაცვის სამინისტროს მონაცემებით, ორ მილიონზე მეტი ბერძენი იტანჯება ძილის დარღვევით, ხოლო ევროკავშირის მასშტაბით ყოველი მესამე ზრდასრული ადამიანი განიცდის მსგავს პრობლემებს....
ძილი იდუმალი რამ არის. ზოგიერთ ადამიანს ადვილად და სწრაფად იძინებს. სხვებს უჭირთ და იტანჯებიან გრძელი ღამეებით. მაგრამ არსებობს გზა, რომ...
სიცხე არა მხოლოდ გვაწუხებს დღისით, არამედ ამძიმებს სიტუაციას ღამით, რაც გავლენას ახდენს ძილის ხარისხზე. ექსპერტების რამდენიმე რჩევა დაგეხმარებათ ამ ცხელ...
ექსპერტები აფრთხილებენ: ადამიანები, რომლებსაც ყოველ ღამე ექვს საათზე ნაკლები სძინავთ, სერიოზულ საფრთხეს უქმნიან ჯანმრთელობას. კვლევები ადასტურებენ, რომ ძილის ნაკლებობა ზრდის...
საძინებლის კარი დაკეტილი გძინავს? გაარკვიე, რატომ არ უნდა. ექსპერტების აზრით, თქვენი საძინებლის კარი ღია უნდა იყოს, რათა ხარისხიანი ძილი დატკბეთ....
კარგი ძილი აუცილებელია იმუნური სისტემის სწორი ფუნქციონირებისთვის და საერთო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, ექსპერტების აზრით, ახლა ყოველი მესამე ზრდასრული უჩივის ძილის დარღვევას....