როგორ მოქმედებს სიცხე ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე?

ექსტრემალურმა სიცხემ შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, გავლენა მოახდინოს განწყობაზე, კოგნიტურ შესრულებაზე და მთლიან ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე.

კლიმატის ცვლილების გამო გლობალური ტემპერატურა იზრდება, ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ექსტრემალური სიცხის გავლენის გაგება სულ უფრო მნიშვნელოვანი ხდება. აქ არის რამოდენიმე პრობლემა, რომელსაც ჰაერის მაღალი ტემპერატურა იწვევს:

1. გაზრდილი სტრესი და შფოთვა. მაღალმა ტემპერატურამ შეიძლება გაზარდოს სტრესის დონე. ექსტრემალურმა სიცხემ გამოწვეულმა დისკომფორტმა და ფიზიკურმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და მოუსვენრობა. ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ შფოთვის გრძნობა ან მოდუნების უუნარობა, რამაც შეიძლება გააუარესოს არსებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

2. ძილის დარღვევა. სიცხის ტალღებმა შეიძლება მნიშვნელოვნად დაარღვიოს ძილის რეჟიმი. ღამის მაღალი ტემპერატურა ართულებს ორგანიზმის გაგრილებას, რაც იწვევს ძილის დაქვეითებას ან უძილობას. ძილის ნაკლებობა მჭიდრო კავშირშია სხვადასხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებთან, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა და კოგნიტური დაქვეითება.

3. არსებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუარესება. ფსიქიკური ჯანმრთელობის მანამდე არსებული პირობების მქონე ადამიანებისთვის, როგორიცაა დეპრესია, ბიპოლარული აშლილობა ან შფოთვითი აშლილობა, სიმპტომები შეიძლება გაუარესდეს ექსტრემალური სიცხის პერიოდში. ამ მდგომარეობების სამკურნალოდ გამოყენებულმა მედიკამენტებმა ასევე შეიძლება გააუარესოს სხეულის ტემპერატურის რეგულირების უნარი, რაც ადამიანებს უფრო მგრძნობიარე გახდის სიცხის მიმართ (სითბოს ინსულტი და ა.შ.).

4. კოგნიტური ფუნქციების დაქვეითება. გადაჭარბებულმა სიცხემ შეიძლება შეაფერხოს კოგნიტური ფუნქციები, როგორიცაა კონცენტრაცია, გადაწყვეტილების მიღება და რეაქციის დრო. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ყოველდღიურ აქტივობებზე და მუშაობის პროდუქტიულობაზე, რამაც გამოიწვიოს გონებრივი დაღლილობის გაზრდა. განსაკუთრებით ხაზგასმულია, რომ როცა ცხელა, მძღოლის რეაქციის სიჩქარე იკლებს. ამრიგად, ტემპერატურის მატება სულ რაღაც 6 გრადუსით, +21°C-დან +27°C-მდე, იწვევს რეაქციის დროის ზრდას 21%-ით.და რა შეგვიძლია ვთქვათ „ბერძნული +47°C!).

5. სოციალური იზოლაცია. ცხელ პერიოდში ადამიანები, განსაკუთრებით ხანდაზმულებს ან ქრონიკული დაავადებებით შეიძლება ურჩიონ სახლში დარჩენა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური იზოლაცია, რაც ზოგადად ცუდი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მთავარი მიზეზია (მიგვიყვანს მიტოვებისკენ). სოციალური ურთიერთობის ნაკლებობამ შეიძლება გაზარდოს მარტოობისა და დეპრესიის გრძნობა.

6. სიცხესთან დაკავშირებული პირობების გაუარესების გაზრდილი რისკი. სითბოს ტალღებმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა სითბური დაღლილობა და სითბური ინსულტი, რომელიც საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას. ამ პირობებით გამოწვეულმა ფიზიკურმა სტრესმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, რაც იწვევს შეშფოთებას პირადი უსაფრთხოებისა და ჯანმრთელობის შესახებ.

7. ეკონომიკური და გარემოსდაცვითი სტრესი. ექსტრემალური სიცხე ხშირად იწვევს ენერგიის მაღალ გადასახადს გაიზარდა კონდიციონერების გამოყენება, რამაც შესაძლოა ფინანსური სირთულეები გამოიწვიოს. გარდა ამისა, სიცხემ შეიძლება დააზიანოს ნათესები და შეამციროს წყლის მიწოდება, რაც გამოიწვევს ეკონომიკურ სტრესს სოფლის მეურნეობაზე დამოკიდებულ თემებში. ეს ფაქტორები ხელს უწყობს არასტაბილურობისა და შფოთვის განცდას.

ექსტრემალურ სიცხეს აქვს შორსმიმავალი ეფექტი, რომელიც სცილდება ფიზიკურ ჯანმრთელობას და მნიშვნელოვნად მოქმედებს ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე. რამდენადაც სიცხის ტალღები უფრო ხშირი ხდება, მნიშვნელოვანია სტრატეგიების შემუშავება მათი ეფექტის შესამცირებლად.

Source link