ერთი ტრაგედია მეორეს მოჰყვება და შედეგად ეკრანზე ვართ მიჯაჭვულები მუდმივი გრაგნილით: ვხსნით ერთმანეთის მიყოლებით ლინკს, ვითვისებთ ყოველ ინფორმაციას, ყოველ საშინელ დეტალს, ვხდებით ტკივილზე დამოკიდებული.
ოფისში ხარ თქვენ ისვენებთ სამსახურში და ჩართავთ ტელეფონს, რომ თავი დააღწიოთ საქმეებს. იმავდროულად, ძიების ალგორითმი პირველად აგროვებს ახალ ამბებს თავმოჭრილი ჩვილების შესახებ.
სახლში ხარ, უკვე გვიანია, ყველას სძინავს. შენი სახე ანათებს პატარა ეკრანს. თქვენ კითხულობთ თესალონიკელი გოგონას შესახებ, რომელიც ისრაელში გაუჩინარდა. სათამაშო მოედანზე ხარ. ერთი ხელით უბიძგებ საქანელას, მეორეთი უყურებ ვიდეოს, სადაც ოჯახი ითხოვს წყალობას. სკოლას ტოვებ, სახლში ავტობუსით წახვალ. თქვენ ჩართავთ TikTok-ს, ისრაელის მუსიკალური ფესტივალის ბავშვების ყვირილი, რომელიც ყურსასმენებიდან ყურებში მოგდის.
პანდემია, შეჭრა უკრაინაში, ტემპი, კატასტროფები, ხანძრები, წყალდიდობები, მკვლელობები, ფემიციდი, ომი ჰამასსა და ისრაელს შორის… ერთი ტრაგედია მეორის მიყოლებით და ისინი ყველანი გვტოვებენ ეკრანზე მიჯაჭვულები სოციალურ ქსელებში განუწყვეტელი განწირულობით, განსაკუთრებით შემაშფოთებელი, დამთრგუნველი ან ზოგადად ნეგატიური ამბები), გახსენით ერთი რგოლი მეორის მიყოლებით, შეიწოვეთ ყოველი ინფორმაცია, ყოველი საშინელი დეტალი, აგონიაზე დამოკიდებული.
“Გაიგე?” – ეკითხება ერთი. “დიახ. წაიკითხე ამის შესახებ?” მეორე აჭარბებს სისასტიკეს. მაგრამ რამხელა სისასტიკეს შეგვიძლია გავუძლოთ?
განსხვავებულობა
„ყოველი უბედური შემთხვევის, ომის, სისხლისღვრისა თუ დანაშაულის დროს საზოგადოებრივი აზრი გაოგნებულია, უყურებს, აგროვებს გამოქვეყნებულ დეტალურ ინფორმაციას, ცდილობს გაიგოს, გაუგებრის ინტერპრეტაციას, ტრაგედიის ახსნას, ბოროტების განდევნას, – განმარტავს Adonios C. Dakanalis, პროფესორი და ფსიქიატრიისა და ფსიქოთერაპიის მთავარი მკვლევარი მილანის ბიკოკას უნივერსიტეტში. – ჩვენს ბუნებაში, იმ თანაგრძნობის გამო, რომელიც ახასიათებს ადამიანურ სახეობას, თანაუგრძნობს მათ, ვინც ტრაგედიის წინაშე დგას, როგორიც არ უნდა იყოს ეს, მაგალითად, ომი ჰამასა და ისრაელს შორის, 36 წლის უბედური ბიჭი, რომელიც ასე დაიღუპა. არაადამიანურად და მოწამეობრივად პორტ პირეოსში, ტრაგედია ტემპსა და თესალიაში”. იყო პირადი ხარჯებიც. “თუ გავითვალისწინებთ თითოეული ჩვენგანის დატვირთულ ყოველდღიურ ცხოვრებას ყველა ეკონომიკური და სოციალური სიძნელეებით, პიროვნული ტრავმებით, რომლებიც ყოველი ჩვენგანი ასე თუ ისე ატარებს საკუთარ თავში, პლუს ნეგატიური ამბებისა და ძალადობის სცენების მუდმივ ზემოქმედებას, მაშინ. შესაძლოა, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ, რატომ ჩნდება უფრო და უფრო ხშირად ფსიქიკური პრობლემები, როგორიცაა შფოთვა, დეპრესია, პანიკის შეტევები, შიშისა და გაურკვევლობის გრძნობა“.
მართლაც, კვლევამ აჩვენა, რომ უკრაინის ომმა, ბირთვული ომის საფრთხემ და ახლო აღმოსავლეთში მიმდინარე კრიზისმა მნიშვნელოვნად გაზარდა მოქალაქეების თავდაჯერებულობა და შესამჩნევი გავლენა იქონია ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. “ყოველდღე ჩვენ ვხედავთ ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან შიშს, სომატიზირებენ თავიანთ შფოთვას, არღვევენ ძილს და ყოველდღიურ ფუნქციონირებას. უკვე დაზიანებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მქონე ადამიანები ხედავენ მათი მდგომარეობის გაუარესებას. ფსიქოლოგიურად დასაცავად, ზოგი უარყოფს, ამცირებს ან უგულებელყოფს რეალობას, სხვები. გამოხატეთ ბრაზი და გაბრაზება, ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება, ძალადობა ოჯახის გარეთ და შიგნით, რომელიც არის ადამიანის პიროვნების ჩამოყალიბების ყველაზე მნიშვნელოვანი ცენტრი და ბოლო პორტი ნებისმიერ კრიზისში.. ამავე დროს, ამბობს ბატონი დაკანალისი, ქმნის ნდობის ნაკლებობის განცდას. ახალგაზრდებს ეშინიათ შეხვდნენ ან ინვესტირებას მოახდინონ მომავალზე, რომელიც სულ უფრო არაპროგნოზირებადი ხდება“.
ეს არ ეხება მხოლოდ ძალადობის გამოვლენას. როგორც პანტეოს უნივერსიტეტის კომუნიკაციის, მედიისა და კულტურის დეპარტამენტის ასოცირებული პროფესორი იოანა ვოვო ამბობს, არსებული ვითარება უპრეცედენტოს ხდის არა მხოლოდ სურათების მუდმივი გამეორება სხვადასხვა პლატფორმის საშუალებით, არამედ მათი მონაცვლეობაც. ”ძალადობის სურათები ენაცვლება ცხოვრების სტილის სურათებს, ომის შესახებ სიახლეებს შოუბიზნესის შესახებ ან რა ხდება სირიზაში ახალ ლიდერთან. ეს ყველაფერი თითქოს ერთსა და იმავე ძაბრშია. ჩვენ საბოლოოდ, თუ გავხდით იმუნიტეტი ტრაგიკული ამბების მიმართ? შესაბამისად, ხელახლა გამოშვების შემდეგ ჩვენი წუხილი რა ხდება?“
ფსიქოლოგ-ოჯახური თერაპევტი იოანა გეორგოპულუ გვესაუბრება “თანაგრძნობის დაღლილობა”: ”საკმარისი სივრცისა და დროის გარეშე მოვლენებისა და ემოციების გადასამუშავებლად ადამიანებში, განუწყვეტელი თანაგრძნობა ხშირად იწვევს ემოციურ დაღლილობას. საზოგადოებამ არ იცის სად აიღოს დაღლილობის ძაფი და ამიტომ გადაწყვეტს ძაფის გაჭრას. მოახდინოს მისი პასუხის დემგრძნობელობა. ტკივილი, რომელსაც სხვები განიცდიან. გამოცდილება და დაცვა სჭირდება. ხანგრძლივი ემპათიური საზრუნავი იმაზე, რაც ხდება, მოქმედებით შვების მოპოვების შესაძლებლობის გარეშე, პრობლემის გადაჭრაში წვლილი შეიტანოს ან კოლექტიური გლოვაში მონაწილეობდეს, ქმნის დაღლილობის საზოგადოებას, რომელიც ამცირებს თავის თავს, რათა გადარჩეს.” „ტერორის ნორმალიზება“, ექსპერტების აზრით, ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვების ძალადობასთან ურთიერთობაზე, მიიყვანოს ისინი სასტიკ, დანაშაულებრივ ქცევასა და ბულინგისკენ.
სოციალური ქსელების გამოყენება
მტკიცებულებები აჩვენებს, რომ ჩვენ სულ უფრო ხშირად ვიყენებთ სოციალურ მედიას (კვლევითი ფირმა TechJury-ის მიხედვით, სოციალურ მედიაში გატარებული საშუალო დრო გაიზარდა 2019 წელს 2 საათიდან 2.5 საათამდე 2022 წელს) და შესაძლოა არასწორი მიზეზების გამო. ბერძნული თაობის Z-ის თითქმის 65% (დაბადებული 90-იანი წლების ბოლოდან 2010 წლამდე), რომელიც მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი პროცენტია, დროს ატარებს სოციალური მედიის პლატფორმებზე, რათა დაამშვიდოს თქვენი შფოთვა ან დეპრესია. თუმცა, Gen Z-ის თანაბრად დიდი პროცენტი (44%) ამბობს, რომ სმარტფონებზე დროის გატარება აუარესებს მათ სიმპტომებს (ბუმერების მხოლოდ 17% ამბობს იგივეს).
„გირჩევთ, გამოყოთ გარკვეული დრო, რომ პირველ რიგში თვალყური ადევნოთ ამბებს სანდო წყაროებიდან, რადგან კრიზისის დროს დეზინფორმაცია ელვისებურად ვრცელდება, რაც მხოლოდ პანიკასა და შფოთვას უწყობს ხელს. ვერ იძინებს, მე მათ მოვუწოდებ, რომ სათაურებზე გადაურევის ნაცვლად, ყურადღება გადაიტანონ უფრო მშვიდ ამბებზე ინტერნეტში. – ასკვნის ის.
ბავშვებს უნდა დაეხმარონ ინფორმაციის „მოხმარებაში“.
„მე და ჩემი ქალიშვილი ნეტფლიქსზე ფილმს ვუყურებდით მეორე დღეს, რაღაც მომენტში ის ადგა და თავის ოთახში წავიდა. “არ მინდა ფილმის ყურება, როცა მსგავსი რამ ხდება.”– თქვა მან ისრაელზე მხედველობაში, – ამბობს 14 წლის მ.-ს დედა ა. შევედი და ვისაუბრეთ. ”ყველა ბავშვი შეშფოთებულია”, – თქვა მან. ეს დაედო იმ მუდმივ შოკს, რომელსაც ვიღებთ უკრაინის მოვლენებიდან.. ისევე როგორც ყველა, ბავშვები და მოზარდები ბოლო დროს მეტ-ნაკლებად ექვემდებარებიან ნეგატიურ ამბებს. „ბევრი ბავშვი ნერვიულობს იმ ტრაგედიების გამო, რომლებსაც ხედავენ ახალ ამბებში, მაშინაც კი, თუ ისინი ღიად არ გამოხატავენ თავიანთ გრძნობებს“. – ამბობს სტატიის ავტორი, თესალონიკის არისტოტელეს უნივერსიტეტის ჟურნალისტიკისა და მედიის ფაკულტეტის კურსდამთავრებული, კატერინა ქრიზანტოპულო, ვებგვერდის MediaLiteracyMatters.org-ის ადმინისტრატორი, რომელიც ხელს უწყობს ციფრული მედიაწიგნიერების საკითხებს.
”განსაკუთრებით მცირეწლოვან ბავშვებს, რომლებიც ხედავენ განმეორებით სურათებს, შეიძლება დაიჯერონ, რომ ეს არაერთხელ ხდება და თუ ჩვენ, როგორც მათი მშობლები ვგრძნობთ შეშფოთებას, მათი შფოთვა შეიძლება გაიზარდოს.”. ასევე რისკის ქვეშ არიან მოზარდები, რომლებიც ძირითადად იღებენ ინფორმაციას სოციალური ქსელებიდან, როგორიცაა TikTok და მათზე განთავსებული ვირუსული პოსტები, რომლებიც, რა თქმა უნდა, ყოველთვის არ ასახავს რეალურ ფაქტებსა და სიმართლეს. “ბევრ თინეიჯერს ასევე შეუძლია განწირულობის გადახვევა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ხშირად ხედავენ უსიამოვნო სცენებს. ეს, გარდა იმისა, რომ მათ რეალობის ნეგატიური ხედვისკენ უბიძგებს, ასევე შეიძლება გამოვლინდეს როგორც სტრესი.”
მოზარდის ფსიქიკის ტესტირება ხდება
მაგრამ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ მათ დასახმარებლად? „როგორც თვითმფრინავში, ჯერ ჟანგბადის ნიღაბს ვიკეთებთ, შემდეგ კი შვილებს, ასე რომ, უსიამოვნო ამბების შემთხვევაში ჯერ ვმშვიდდებით, შემდეგ კი შეგვიძლია დავეხმაროთ ჩვენს შვილებს ინფორმაციის „შეთვისებაში“. მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ თვითონ ვიცოდეთ, რას ვგრძნობთ სამწუხარო მოვლენის მიმართ და რა გზავნილი გვინდა მივცეთ ჩვენს შვილებს“, – ამბობს ქალბატონი ქრიზანთოპულო.
”ჩვენ ვაღიარებთ მათ აზრებს, გრძნობებს და რეაქციებს, რათა მათ გაიგონ, რომ მათი საკითხები მნიშვნელოვანია.”
Კერძოდ უმცროსი ბავშვებისთვის ის გვთავაზობს შეზღუდოთ ახალი ამბების გადაცემების ყურების დრო და ერთად უყუროთ მათ. ჩვენ ვსვამთ ღია კითხვებს: “რა გაიგე?”, “სად გაიგე ეს?”, “რას ფიქრობ ამაზე?”. ჩვენ ვაღიარებთ მათ აზრებს, გრძნობებსა და რეაქციებს, რათა მათ გაიგონ, რომ მათი კითხვები მნიშვნელოვანია. ჩვენ ვარწმუნებთ მათ უსაფრთხოებაში მარტივი სიტყვებით, ხაზს ვუსვამთ, რომ ჩვენ მათ გვერდით ვართ. ჩვენ მოვუწოდებთ მათ, დაამუშავონ ისტორია თამაშისა და ხელოვნების საშუალებით. ჩვენ ვეძებთ მძიმე შფოთვის ნიშნებს, როგორიცაა მუდმივი შიში, ტირილი, განშორების შფოთვა, სკოლაში წასვლაზე უარის თქმა და ა.შ. ჩვენ ყოველდღიურ რუტინას ვიცავთ სახლში და მეტ დროს ვატარებთ ერთად. ჩვენ ვზრუნავთ, რომ საუბარი ყოველთვის დადებითად დასრულდეს და ბავშვი დამშვიდდეს.
თინეიჯერებისთვის: ჩვენ მათ ვესაუბრებით. ჩვენ მზად ვართ უხერხული ან რთული კითხვებისთვის – თუ რამე არ ვიცით, ვამბობთ, რომ დრო გვჭირდება სწავლისთვის, რათა მივაღწიოთ. ჩვენ ყურადღებით ვუსმენთ იმას, რასაც ისინი გადმოგვცემენ, რათა გავიგოთ ნებისმიერი დეზინფორმაცია, გაუგებრობა ან ფარული შიში. ჩვენ ვიყენებთ ნეიტრალურ ენას. ჩვენ განვმარტავთ სოციალურ, ტექნიკურ და პოლიტიკურ კონტექსტს, რომელშიც ხდება მოვლენა, თავიდან ავიცილოთ იარლიყები. ჩვენ ვეხმარებით განასხვავოთ ინფორმაციის წყაროების სანდოობა. ჩვენ ვასწავლით მათ ჰკითხონ საკუთარ თავს ყოველი ინფორმაციის შესახებ: „ვინ დაწერა ეს?“, „რატომ დაწერეს ეს?“, „რას ფიქრობენ?“, „რა ინფორმაციაა ხაზგასმული და რა ელემენტი არ შედის ამ ინფორმაციაში?“. თუ საკითხი გამყოფია, მოერიდეთ ძლიერ დახასიათებებსა და ბრალდებებს (არ გვინდა, რომ განხეთქილება და სიძულვილი ემოციად გაიდგას ჩვენს შვილში და არც სკოლაში შეაღწიოს). მნიშვნელოვანია იმის ახსნა, რომ ახლა ბევრი ადამიანი მუშაობს სიტუაციის გასაუმჯობესებლად. ვთხოვთ, ღამით არ წაიღონ მობილური ტელეფონი დასაძინებლად. ჩვენ ვიზიარებთ საკუთარ გრძნობებს. ჩვენ ვრჩებით მშვიდად და თავმოყრილნი, რადგან ვხელმძღვანელობთ მაგალითს, ვამშვიდებთ მათ ყოველი საუბრის ბოლოს და არ ვაძლევთ არარეალურ დაპირებებს. ზოგჯერ ჩვენ არ გვაქვს ყველა პასუხი “რატომ” და მნიშვნელოვანია გაბედო თქვა: “არ ვიცი რატომ მოხდა ეს”. ჩვენ ყოველთვის მზად ვართ ჩავეხუტოთ და იმედი ვიქონიოთ.
More Stories
"ელეგანტური, ბრწყინვალება, სილამაზე!": როგორი მამაკაცები თვლიან ქალებს მიმზიდველად?
საშინელებათა და პანიკის ატმოსფერო საწოლის შეცდომებით