სიცხე მოდის: რაიონებში, სადაც მოსალოდნელია +37°C

სიცხის ტალღა, რომელიც, სავარაუდოდ, კვირის ბოლომდე ქვეყნის რამდენიმე რეგიონს მოიცვას, მეტეოროლოგმა გეორგიოს ცატრაფილიასმა გამოაქვეყნა.

როგორც ექსპერტი გვაფრთხილებს, თერმომეტრი შეიძლება +37°C-მდე გაიზარდოს, თუმცა, ზოგადად, ატიკაში ჰაერის ტემპერატურა +35°C იქნება. ეს არის პირველი სიცხის ტალღა, რომელიც აფრიკიდან იტალიის გავლით საბერძნეთში გადავა. რეგიონები, სადაც განსაკუთრებით ცხელი ამინდია მოსალოდნელი:

• ETOLOAKARNIANIA
• ACHIA
• ლაკონია
• არგოლიდა
• ვიოტია
• თესალია

ატიკაში და კერძოდ ათენში ჰაერის ტემპერატურა +35 გრადუსამდე მოიმატებს. სალონიკში მოსალოდნელია +33°C, კუნძულებზე ძირითადად +34°C.

საბერძნეთის ჯანდაცვის სამინისტრო და მოქალაქეთა დაცვის გენერალური სამდივნო რეკომენდაციას უწევს ათენელებსა და საბერძნეთის დედაქალაქის სტუმრებს, განსაკუთრებით მათ, ვისაც ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს, მაქსიმალურად შეამცირონ ქალაქში მოგზაურობა, მზეზე ზემოქმედება და იმუშაონ ამ დღეებში. .

გვსურს თქვენი ყურადღება გავამახვილოთ იმ ფაქტზე, რომ საბერძნეთის კანონმდებლობის მიხედვით, ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია შევიდეს ნებისმიერ საჯარო შენობაში, როგორიცაა მაღაზია, კაფე ან ბანკი, რომელსაც აქვს კონდიციონერი, და იქ დარჩეს მანამ, სანამ საჭირო იქნება. ბუნებრივია, არა უგვიანეს დახურვამდე. სხვათა შორის, რადგან ჩვენ უკვე შევეხეთ ამ თემას, საბერძნეთში სამარცხვინოდ არ ითვლება რომელიმე საჯარო დაწესებულებაში ტუალეტში წასვლის თხოვნა, თუ მოუთმენელი ხართ ან დაგჭირდებათ სარეცხი ავზის ცოტაოდენი წყლით გაგრილება. არავინ შეგიხედავს და მითუმეტეს არ აგიკრძალავს.

“ათენის ამბები” მიეცით რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ გავუმკლავდეთ სიცხეს. ცხელ ამინდში სითხეს სვამენ არა ჭიქებში, არამედ ლიტრებში. მაგრამ ეს შორს არის საუკეთესო გადაწყვეტისგან. რატომ სვამს ზოგი დღეში 2-3 ლიტრს, ზოგი კი რამდენიმე ჭიქა ჩაით კმაყოფილდება? და ასევე თბილი? ორგანიზმში წყლის ნორმალური ბალანსის შესანარჩუნებლად საჭირო მინიმუმი არის 1,5 ლიტრი ჰაერის საშუალო ტემპერატურაზე 21 ° C, 1,9 ლიტრი 26 ° C ტემპერატურაზე. 3 ლიტრი 32°C-ზე და 4 ლიტრამდე 35°C-ზე (და საბერძნეთში ეს არ არის იშვიათი).

კვლევები ადასტურებს, რომ გამაგრილებელი სასმელების მოყვარულები სიცხეში კარგავენ დღეში 12 ლიტრამდე სითხეს. და მასთან ერთად სხეულს ტოვებს მარილები, რომლებიც მხოლოდ ქსოვილებში იკავებენ სითხეს. გამოდის, რომ რაც მეტს დალევ, მით მეტი გინდა.

Ყინულიანი წყალი არ შველის წყურვილს. ის უფრო დიდხანს რჩება კუჭში და მასში შემავალი მინერალური მარილები დიდხანს არ ხვდება ორგანიზმის უჯრედებში. გარდა ამისა, ცივი სითხეები კიდევ უფრო გაოფლიანებთ. ალბათ არ მოგეწონებათ. ამიტომ დალიეთ წყალი ოთახის ტემპერატურაზე.

წვენი. მჟავა აღიზიანებს გემოვნების კვირტებს, იწყება უხვი ნერწყვდენა და ქრება პირის სიმშრალე. წვენები უმჯობესია დალიოთ განზავებული.

პურის კვაზი არა მხოლოდ შესანიშნავად კლავს წყურვილს, არამედ შეიცავს ვიტამინებს და მიკროელემენტებს. მაგრამ არ დალიოთ გაზიანი კვაზი.

სოდა. გაზიანი ტკბილი სასმელები საერთოდ არ კლავს წყურვილს. ზოგიერთი მათგანი მას კიდევ უფრო აღელვებს. გარდა ამისა, შაქრისგან კუჭზე ზედმეტი ნაკეცები ჩნდება.

კეფირი და იოგურტი იკლავს წყურვილს, სწრაფად შეიწოვება. უმჯობესია არ შეურიოთ რძეს.

ლუდი. მაღალ ტემპერატურაზე ქაფიანი სასმელის შემდეგ მოემზადეთ, რომ დათვალოთ სვეტები თავით. ამიტომ, თუ სვამთ, მაშინ მხოლოდ მსუბუქი, არაუმეტეს 4,5 გრადუსი, რადგან ალკოჰოლი აჩქარებს დეჰიდრატაციას.

Მწვანე ჩაი უკეთესია შაქრის გარეშე. კიდევ უკეთესია თუ ცხელა.

შავი ჩაი რძით სასარგებლოა არა მხოლოდ ბრიტანელებისთვის, არამედ თირკმელების დაავადების მქონე ადამიანებისთვისაც.

მორსი, ხმელი ხილის კომპოტი – გემრიელი და ჯანსაღი. რა თქმა უნდა, თუ შაქრისა და საღებავების გარეშე.

კონდიციონერს სწორად უნდა მოეპყროთ. ხშირია შემთხვევები, როცა ადამიანები რამდენიმე წუთით ცივ ოთახში შედიოდნენ და მძიმედ გაცივდნენ. ამიტომ, სიცხისგან შედიხართ მაღაზიის ან ოფისის გრილ დარბაზში, მოერიდეთ ცივი ჰაერის ნაკადებს, რამდენადაც არ უნდა გინდოდეთ პირიქით. თანდათან მიეჩვიე სიცივეს.

არ გააღოთ ფანჯრები მანქანაში, სანამ კონდიციონერი მუშაობს. ნაკაწრი მყისიერად გადააქცევს თქვენს ჯანსაღ ცხვირს ისეთად, რაც ცხვირს გიბერავს და გარდა ამისა, თქვენ დაკარგავთ დამატებით საწვავს, რომელიც აქ საკმაოდ ძვირი ღირს. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ ოდნავ გააღოთ ფანჯარა, ფაქტიურად ნახევარი თითი, რათა ჰაერი ოდნავ განზავდეს.

თუ თქვენ მუშაობთ კონდიცირებულ ოთახში, გაცივებული ჰაერის ოპტიმალური ტემპერატურა უნდა იყოს 22-24 გრადუსი. უფრო მეტიც, ამ მაჩვენებლების ქვემოთ თითოეული ხარისხი არის ელექტროენერგიის ხარჯების დამატებითი 10-15%. თუმცა, ამ შემთხვევაში, უმჯობესია თავი შორს დაიჭიროთ კონდიციონერისგან.

Source link