გიყვარდეთ თქვენი ნაკლოვანებები, ბევრი მათგანი სასარგებლოა

ზოგიერთი ხასიათის თვისება, რომელიც ერთი შეხედვით ნაკლოვანებად გვეჩვენება, შეუძლია სარგებელი და სარგებელი მოიტანოს და სათნოებადაც კი იქცეს. მნიშვნელოვანია მხოლოდ იმის ცოდნა, თუ რას უნდა ველოდოთ მათგან.

დაძაბული სისწრაფე სიცოცხლეს ახანგრძლივებს

გადაჭარბებული აქტივობა და აჩქარება, როგორც ხშირად გეჩვენებათ, რომ გაყენებთ ზიანს და ხელს უშლის სხვებს. თუმცა, მეცნიერულად დადასტურებული – ფუსფუსი სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. და ვარაუდი, რომ ჰიპერაქტიურობა ზრდის გულის პათოლოგიების რისკს, დამაჯერებლად უარყო მიჩიგანის უნივერსიტეტის კვლევებმა. პირიქით: ჭირვეული, გამუდმებით აჩქარებული ადამიანები მუდმივად მოძრაობენ და ამით ზრდის მათ სიცოცხლის ხანგრძლივობას, ასევე ამცირებენ გულის შეტევის ან ინსულტის რისკს, რაც აწუხებს მაცდური ცხოვრების სტილის მოყვარულებს.

ლანძღვა ტკივილს აშორებს

უხამსობა, მოგეხსენებათ, გმობს საზოგადოებრივი მორალი. მაგრამ ვლადიმერ ჟელვისი, ცნობილი ფსიქოლინგვისტი, თუმცა, როგორც მისი მრავალი კოლეგის მსგავსად, ამტკიცებს, რომ “ძლიერი სიტყვა” აუმჯობესებს კეთილდღეობას, რადგან ეს ხელს უწყობს ემოციურ დასვენებას. უხეში ენის კიდევ ერთი უპირატესობა არის ტკივილის ტოლერანტობის გაზრდის უნარი. ასე რომ, ჩუმად არ უნდა გაუძლო – წყევლის შემდეგ იგრძნობთ, რომ ტკივილმა “გაუშვა”.

ჯანსაღი ეგოიზმი

პენსილვანიის უნივერსიტეტის მკვლევარები ამტკიცებენ, რომ ადამიანის სურვილი უპასუხოს ყველა მოთხოვნას ფსიქიკას არღვევს. ის ხდება “კომფორტული”, სხვები ნებით იყენებენ მას, სანაცვლოდ არაფრის მიცემის გარეშე და თანდათან ეს იწვევს თვითშეფასების დაქვეითებას, თავდაჯერებულობის დაკარგვას.

კვლევებმა აჩვენა, რომ არ ღირს იყო ფანატიკოსი ალტრუისტი – ეს ბევრად უფრო ადვილია ეგოისტებისთვის ჩვენს სამყაროში. ისინი სათანადო ყურადღებას აქცევენ თავიანთ პრობლემებს, ზრუნავენ საკუთარ თავზე, საყვარელ ადამიანებზე და შედეგად ხდებიან ბევრად უფრო წარმატებულები და წარმატებულები, ვიდრე ადამიანი, რომელიც მუდმივად ეხმარება სხვებს. ექსეტერის უნივერსიტეტის მეცნიერები კი ამტკიცებენ, რომ აუცილებელია საკუთარი თავის სიყვარული – ეს აძლიერებს იმუნურ სისტემას და სასარგებლო გავლენას ახდენს გულის მუშაობაზე.

გიყვართ ჭორაობა? კარგია

ჭორაობა აუმჯობესებს არა მხოლოდ კეთილდღეობას, არამედ ურთიერთობებსაც და ეს ყველაფერი ოქსიტოცინის გამომუშავების წყალობით. იტალიელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს სარგებელი ადამიანების უმეტესობისთვის სასიამოვნო საქმიანობაში – ჭორების გაცვლაში. „ძვლების გამორეცხვის“ პროცესში ნაცნობები გამოიმუშავებენ სიამოვნების ჰორმონს – ოქსიტოცინს, რომელიც აძლიერებს სიყვარულს „მათი“ ადამიანების მიმართ.

ბრაზი, როგორც თანაშემწე დასაქმებაში

დაიმახსოვრეთ, ბავშვობიდან გვასწავლიან ემოციების მართვას, „ნერვებზე ზრუნვას“, არ გავტეხოთ და ვიყოთ თავშეკავებული. მაგრამ ამაოდ. ბრაზი არის ინსტინქტი, რომელიც ეხმარება პოტენციურ საფრთხეებთან ბრძოლაში: რისხვა მობილიზებს სხეულს საფრთხის აღმოსაფხვრელად „ბრძოლა ან გაქცევის“ რეჟიმის გააქტიურებით. შესაძლებელია თუ არა აგრესიით სარგებლობის მიღება? ფსიქოლოგმა ლარისა ტიდენსმა დამაჯერებლად დაამტკიცა, რომ დამსაქმებლებს სურთ ჯიუტი, გაბრაზებული და დომინანტი თანამშრომლები, მათ ირჩევენ პრეტენზიების და მოსაწყენის ნაცვლად. ასე რომ, კარიერისტებმა უნდა იფიქრონ იმაზე, ღირს თუ არა აიძულონ საკუთარი თავი უფრო “მორჩილი” და აღმოფხვრას მათი ბუნებრივი მიდრეკილება ბრაზისკენ.

ძალიან ბევრ თანაგრძნობას აქვს თავისი სარგებელი

თანაგრძნობა არის შინაგანი სამყაროს და სხვა ადამიანის მდგომარეობის შეგნებული გაგება, თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის უნარი. ყველა, ვისაც ეს ხარისხი არ გააჩნია, ცდილობს მის განვითარებას. მაგრამ ადამიანები, რომლებიც განიცდიან მის სიჭარბეს, ხშირად განიცდიან პრობლემებს. ზედმეტად ღრმა თანაგრძნობა ზოგჯერ სტრესში გადადის. მაგრამ ასევე არის პლიუსები: ყურადღების კონცენტრაცია, შენიშვნები uznayvse.ru, ადამიანების ღრმა გაგებისთვის, ის რამდენჯერმე იზრდება. რუსი მკვლევარები აღნიშნავენ, რომ ემპათიური ადამიანის მოტყუება შეუძლებელია!

შური “შავი” და “თეთრი”

შურის გრძნობა იოლად ჩნდება – სხვისი წარმატებების, ფინანსური კეთილდღეობის, ოჯახური ბედნიერების დანახვაზე. ლეო მონტადი, ვანდერბილტის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორი, მოუწოდებს მისი დაყოფას “შავად” და “თეთრად”. პირველს არაფერზე არ მივყავართ, იწვევს მხოლოდ ცუდ ნებას და უძლურ ბოროტებას. მეორე ხელს უწყობს კონკურენციას, ზრდის მოტივაციას და თქვენს ცხოვრებას ისე ხდის, რომ სხვებს შურთ. დარწმუნებულია, რომ შურის გრძნობა ხელს უწყობს სასურველის მიღწევას.

დედა ზარმაცი… ზრდის პროდუქტიულობას

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ხშირად ჩნდება არაფრის კეთების პერიოდები. ტოტალური სიზარმაცე დამღუპველია ფსიქიკისთვის და მთელი ორგანიზმისთვის. მაგრამ პერიოდული სიზარმაცე სასიცოცხლო აუცილებლობაა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ბედნიერად დაისვენოთ და განახლებული ენერგიით დაიწყოთ ყოველდღიური პრობლემების გადაჭრა.

ტვინი სწრაფად იღლება წარმატებისკენ სწრაფვით და ჩვენ ვიწყებთ სტრესის განცდას, რაც იწვევს სხვადასხვა ფსიქოსომატურ დაავადებას. უსაქმურობის დროს ნერვული კავშირები მყარდება, ჩვენი ორგანიზმი ზოგავს ენერგიას და აღდგება. გარდა ამისა, დასვენება საშუალებას გაძლევთ შეხედოთ ბევრ რამეს „სხვადასხვა მზერით“ – იპოვოთ დიდი ხნის ნანატრი გამოსავალი, სხვაგვარად შეაფასოთ არსებული პრობლემები.

ასე რომ, უარყოფითი ხასიათის თვისებები ზოგჯერ შეიძლება გახდეს ღირსეული პლუსი. მნიშვნელოვანია მხოლოდ საკუთარი თავის მიღება ისეთი, როგორიც ხარ, ყურადღებით მოუსმინე საკუთარ მოთხოვნილებებს და იმუშავე საკუთარ თავზე, თუ მინუსები მაინც ერევა ცხოვრებაში.

Source link